Корисні властивості волоського горіха

Наш організм краще всього сприймає саму просту їжу. Плоди рослин рекомендують вживати в сирому вигляді, так вони зберігають всі свої корисні властивості. Це твердження можна застосувати і до волоським горіхам – дивним плодам з майже ідеальним біохімічним складом. У цих горіхах є білки, жири, клітковина, антиоксиданти, вітаміни і мінерали, які необхідні для функціонування нашого організму.

Ми зібрали топ-7 особливих властивостей волоських горіхів.

1. Волоські горіхи і серце. У волоських горіхах дуже багато амінокислоти аргініну, яка позитивно впливає на роботу судин, знижує ймовірність розвитку різних серцевих патологій. Однак, будьте обережні, якщо Ви схильні до герпесу, то під час хвороби краще не вживати горіхи, так як аргінін нейтралізує дію лізину, який бореться з герпесом. Також волоські горіхи містять омега-3альфа-ліноленову кислоту, а вона в свою чергу має протизапальний ефект і здатна запобігти тромбозу і підтримує допустимий рівень холестерину в крові.
2. Супер антиоксиданти. Волоські горіхи мають у своєму складі унікальні антиоксиданти, які допомагають відновлювати пошкоджені клітини печінки і нейтралізують шкідливий вплив на неї. Також, горіхи запобігають виникнення атеросклерозу, мають протизапальні властивості.
3. Контроль ваги. Регулярне вживання 4-5 волоських горіхів допоможе підтримувати вагу на оптимальному рівні. Горіхи дозволять Вам скоротити порції вживаної їжі, оскільки дають відчуття ситості. Також, корисні властивості волоських горіхів добре впливають на обмінні процеси, що дуже важливо для підтримки гарної форми.
4. Горіхи і наш мозок. Волоські горіхи багаті на речовини, що поліпшують роботу мозку. Це вітамін Е, фолієва кислота, мелатонін, омега-3 жирні кислоти й антиоксиданти. Вживання горіхів регулярно допомагає поліпшити роботу мозку і призупинити процеси старіння.
5. Волоські горіхи й цукровий діабет. Особливий склад горіхів позитивно впливає на метаболічні процеси у людей з 2 типом цукрового діабету. Дослідження показали, що вживання чверті склянки волоських горіхів покращує вироблення інсуліну і знижує рівень цукру в крові.
6. Волоські горіхи і чоловіче здоров'я. Волоські горіхи плідно впливають на чоловічу репродуктивну систему. Кілька проведених досліджень довели, що при регулярному вживанні горіхів у чоловіків поліпшуються якісні кількісні характеристики насінної рідини.
7. Волоські горіхи і рак. Дослідження показують, що вживання волоських горіхів знижує ймовірність розвитку раку простати і молочної залози.